在后场,以高远球、平高球和吊球,在前场则以放网前球、推球和挑球准确地攻击对方场区前后左右四个角落,调动对方前后左右奔跑,顾此失彼,待对方来不及回中心位置或回...
甲方在右半场(左半场)将对方击(发)来的后场高球用吊或杀球还击到乙方前场区,乙方将球回放到甲方的网前,甲方上网扑或搓、推、勾球;乙方再把球回至甲方的后场底线附...
(2)用吊线球进行正手排球练习:将球系在5米以上吊线的下端,球的高度调至与练习者膝关节手齐或稍低一些。用球拍向前上方击球,模仿正手发高球动作。要求以完整的发球...
指卧撑 仰卧撑 沙袋球和实心球练习 单手正面推掷球 单(双)手体前上抛球 单手侧向推掷球 双手向后抛球 单手肩上前甩球 双手侧抛球 沙袋球和实心球练习 .常用的上...
(一)身体训练要围绕羽毛球专项特点来安排 身体训练是指运用各种身体练习的方法和手段,以有效地影响人体各组织、器官机能。代谢及形态结构,从而达到促进健康,...
在学习打羽毛球的初级阶段,如能将这种心理训练很好地和技术、战术训练结合起来,就能很快地提高水平。 回动所谓回动,就是在接球后,立即回到适当的位置(原则上同中心...
一、羽毛球康复训练方法:1、身体力量训练。建议你在进行激烈运动之前做一定量的身体准备。例如,你可以加强一些全身的小力量练习。你可以选择小型哑铃为上半身做...
1、用绳子把羽毛球挂在枝形吊灯上,你可以在家里练习远距离球、击球、拉杆、平底球、钩子、摩擦等等。腕力运用训练...
在练习中,接发球打后场、身后、前场等不同位置的球,同时观察要仔细、准确,动作要连贯、流畅,及时到位。 (三)击球训练 击球是指运动员挥拍击球时,拍与球接触的一刹...
羽毛球的训练方法包括握拍训练方法、球感训练方法和发球训练方法。1、握拍:(1)正手握拍方法:用非持拍手握住拍杆,让穿弦拍面垂直指向地面,拍柄朝向自己身 体:...
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