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麦迪是怎样训练弹跳的

发布时间：2024-07-05 20:36
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首先用一条腿进行支撑，然后用另一条腿保持最大的幅度向前跳，在跳到大约20几米时停下，换另一条腿跨跳。在进行此项练习的时候要注意场地的选择，尽量在草坪或者是...

专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳...

不是要让小腿粗脚尖搭在床边，让脚跟悬空练习上抬动作时间长了弹跳就会慢慢增加我试过蛮好用的推荐给你~~

如同一根很长的橡皮绳，套在脚掌上，两手分别拉住两端，就这样，不停的蹬踏，脚掌用力。（模仿弹跳时的动作，）这种训练方式的好处是，可以锻炼小腿弹跳力，又可以...

这是麦迪常用的急停后仰跳投方式。难度较大,因为在空中身体要左转,转向篮筐方向,右腿往往“向前踢出”。常看火箭比赛的朋友们应该很熟悉麦迪这样的投篮方式吧。右...

因为他的干拔有两点非常重要：一是弹速和弹跳，二是空中调整。弹速和弹跳要求的是突然性和高度，没有了弹速和弹跳就...

先不说后仰,练习干拔跳投之前必须确认自己身体已经具备了这个条件,不然会对身体带来损伤,特别是背和腰(所以麦迪的背和腰不行)以及脊椎,上身往后拔的幅度不能太大,...

【姓名】：特雷西·麦克格雷迪(Tracy McGrady)【性别】：男【国籍】：美国【昵称】：T-mac 机关枪（T-MAC的中文意...

1、开始时，半蹲至¼的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着...

麦迪骑着2米29的竹竿，老詹看着队友被韦德暴力扣杀说到格里芬，无疑是这个时代最恐怖的扣扣之一。说到本世纪第一次...